อาหารเด็กอ่อน
นอกจากนมแม่หลังจากที่ลูกน้อยอายุครบ 4-6 เดือนแล้วก็จะป้อนอาหารให้ลูกน้อย ซึงในช่วงนี้กระเพาะอาหารของลูกน้อยสามารถย่อยอาหารแข็งได้
อาหารสำหรับลูกน้อยที่ให้คุณค่าทางอาหารและบำรุงสองของลูกน้อยมีดังนี้
1.ไข่ ไม่ว่าจะเป็นไข่ไก่หรือไข่เป็ด ประกอบไปด้วยปรตีน วิตามินเอ และแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับลูกน้อย
2.ตับ คุณแม่สามารถให้ลูกน้อยทานได้ทั้งตับไก่ ตับหมู เพราะตับอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยเสริมสร้างฮีโมโกบินซึ่ง
เป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดง นอกจากนี้ตับยังมีโปรตีน วิตามิน เอ และ บี
3.ผัก ควรเลือกผักที่มีสี ผักสีส้ม ผักใบเขียว พราะผักแต่ละสีก็ให้วิตามินที่แตกต่างกัน เช่น ตำลึง ฟักทอง แครอท เป็นต้น ผักจะช่วยให้ลูกขับถ่ายได้ดีขึ้น เพราะมีกากใยอยู่เป็นจำนวนมาก สำหรับผลไม้ควรเลือกผลไม้ชนิดนิ่มๆ ก่อน เพื่อให้ลูกทานได้ง่าย เช่น กล้วยน้ำว้า ส้มเขียวหวาน เป็นต้นหากคุณแม่ไม่ต้องการให้ลูกทานรสหวานมากเกินไปไม่ควรเลือกผลไม้ที่สุกงอมมากๆ เพราะผลไม้ที่สุกมากๆ
4.เนื้อสัตว์ เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อปลา ล้วนอัดแน่นไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุ และวิตามิน โดยเฉพาะเนื้อปลาที่มี DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยบำรุงสมอง
5.ผลไม้ สำหรับผลไม้ควรเลือกผลไม้ชนิดนิ่มๆ ก่อน เพื่อให้ลูกทานได้ง่าย เช่น กล้วยน้ำว้า ส้มเขียวหวาน เป็นต้นหากคุณแม่ไม่ต้องการให้ลูกทานรสหวานมากเกินไปไม่ควรเลือกผลไม้ที่สุกงอมมากๆ เพราะผลไม้ที่สุกงอกมากๆ มักจะมีรสหวาน และการให้ลูกทานอาหารตามวัยเมื่ออายุครบ 6 เดือน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น